چهار سوارکار آخرالزمان استعاره ای است که پایان زمان ها را در عصر جدید به تصویر می کشد که به ترتیب شامل فتح، جنگ، گرسنگی و مرگ است؛
روان شناسان زوج درمان، جان و جولی گاتمن، زوج پر آوازه و معاصر آمریکایی، با پژوهش بر روی هزاران زوج در طول ۴۰ سال، از استعاره چهار سوارکار در توصیف سبک های ارتباطی بین زوجین استفاده کردند و توانستند پایان یک رابطه را با دقت ۹۴٪ پیش بینی کنند.

اولین قدم ضروری در بحث های دشوار که منجر به دعوا بین زن و شوهر می شود، توانایی شناسایی چهار سوارکار، از بین بردن آنها و جایگزین کردن آنها با الگوهای ارتباطی سالم و سازنده است.

این چهار سوارکار شامل موارد زیر هستند:
انتقاد
تحقیر
دفاع
امتناع از پاسخ
در ادامه هر یک از چهار سوارکار را با دقت بررسی و راهکارهای عملی برای هر یک ارائه می دهیم.

نویسنده: مهسا ناظمی مقدم