رفتن به محتوا

ستون ششم حرمت نفس: زندگی اخلاق مدار

ما در دوران رشد و بلوغ، ارزشها و استانداردهای خود را شکل می دهیم و وقتی رفتار ما “هم جهت” با ارزشها و اصول مان باشد، می توان گفت که اخلاق مدار زندگی میکنیم. در غیر این صورت، در دنیای درون و محیط بیرون خود دچار دوگانگی و دورویی می شویم ،برای خود احترام کمتری قائل هستیم و اعتماد کمی به خود داریم.
برای مثال وقتی از خوبی عملی مانند صداقت برای فرزند(انمان) سخن میگوییم ولی در عمل به دوستان و خانواده خود دروغ می گوییم، دچار دورویی شده ایم و این شدیدا به حرمت نفس ما آسیب می رساند. پنهان کاری و فرض اینکه “فقط خودم از این موضوع اطلاع دارم” بدین معنی است که “قضاوت خودم بی اهمیت است و فقط قضاوت دیگران مهم و ارزشمند است!”
وقتی در مورد حرمت نفس صحبت میکنیم، دادگاه درونی ما بسیار با اهمیت است. ممکن است تصور کنیم که یک دروغ کوچک تاثیری ندارد، ولی وقتی تعداد دفعاتی که این مسائل پیش می آید افزایش پیدا میکند، با کوهی از مشکلات روبرو هستیم. شاید بتوانیم از افرادی که خود واقعی ما را می شناسند بگریزیم، ولی توانایی گریز از خود را نداریم.
زندگی اخلاق مدار نیازمند آگاهی از ارزشها و استانداردهای مان، برخورد منطقی با مسائل، و در آخر مسئولیت پذیری در قبال نتایج رفتارمان می باشد.
برای محک زدن خود و اینکه بدانید آیا اخلاق مدار زندگی می کنید، به سوالات زیر بیاندیشید:

  • آیا من صادق، قابل اعتماد و اطمینان هستم؟
  • آیا به عهد ها و قول هایم عمل می کنم؟
  • آیا به کارهایی که مورد پسندم هستند می پردازم و از کارهایی که با آنها مخالفم می پرهیزم؟
  • آیا در ارتباطاتم با دیگران عدالت و انصاف را رعایت میکنم؟

برای بازگرداندن احساس ارزشمندی خود پس از تخطی از اصول اخلاقی، پنج گام زیر مورد نیاز است:

  1. باید به طور کامل قبول کنیم که ما این رفتار را انجام داده ایم و مسئولیت آن را بپذیریم.
  2. به صورت همدلانه، به دنبال چرایی رفتارمان باشیم.
  3. اگر فرد دیگری نیز در اثر رفتار ما آسیب دیده است، به طور صریح و روشن اشتباه خود را اذعان کرده و برای فهم کامل احساسات آن فرد تلاش کنیم.
  4. برای به حداقل رساندن زیان آن فرد، هر کاری را که از دستمان بر می آید انجام دهیم.
  5. با خود عهد کنیم که در آینده به صورت متفاوتی برخورد کنیم.

اگر ارزشها و استاندارد هایمان غیر منطقی باشند چه کنیم؟
وقتی ببینیم که زندگی کردن بر اساس استاندارد هایمان ما را به سمت “خود-تخریبی” می برد، زمان زیر سوال بردن ارزش هایمان رسیده است.
ما باید شهامت زیر سوال بردن عمیق ترین فرضیه ها و باور هایمان را در ارتباط با اینکه چه رفتاری “خوب” است، داشته باشیم. برای این هدف جمله زیر را کامل کنید:

“وقتی به این فکر میکنم که بر خلاف ارزشهای والدینم عمل کنم…..”

منبع: کتاب شش ستون حرمت نفس، دکتر ناتانیل براندن

نویسنده: مهسا غفاری

 

ترتیبی که مهر برای خواندن مطالب سری حرمت نفس به شما پیشنهاد می‌کند:

0-حرمت نفس
1-زندگی کردن با ذهن آگاه
2-پذیرفتن خود
3-مسئولیت پذیری
4-قابلیت اظهار نظر
5-زندگی کردن به صورت هدفمند
6-زندگی اخلاق مدار
7-عشق

مقالات پیشنهادی

بدون دیدگاه، دیدگاه خود را در زیر اضافه کنید!


افزودن دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

مقالات محبوب شما

علاقه مندی وجود ندارد.