رفتن به محتوا

ستون چهارم حرمت نفس: قابلیت اظهار نظر

قابلیت اظهار نظر به معنای توانایی ابراز نیازها، خواسته ها، و نظراتمان در موضوعات مختلف است. این قابلیت همچنین به معنای تسلیم نشدن در برابر صدای بلند درونی ماست که به ما میگوید وقتی در گفت و گویی ارزشهای فرد مقابل با ما متفاوت بود، به سکوت، واکنش دفاعی، یا برخورد خشمگینانه روی بیاوریم.
قابلیت اظهار نظر همان “خود واقعی بودن” است؛ اینکه خود را به شکل دیگری در نیاوریم تا مورد پسند دیگران واقع شویم. اینکه بتوانیم مرزها و حریم خصوصی مان را مشخص کنیم و بدون عصبانیت آنها را در رابطه با افراد مطرح کنیم. به خاطر داشته باشیم که مرزهای حریم خصوصی هر فرد توسط خود او مشخص می شود و برای هر یک از ما میتواند منحصر به فرد باشد.
ما گاهی اوقات نظر خود را به شکل گفتاری و با تمجید از موضوعی اظهار می کنیم، گاهی اوقات با سکوتی مودبانه که نشانه عدم موافقت ما با موضوع است، یا گاهی با نخندیدن به لطیفه ای که به هر دلیل آنرا خنده دار نمی یابیم.
گاهی نیز نظر خود را با حضور یا عدم حضور و یا به گونه خاصی لباس پوشیدن اظهار می کنیم.
همیشه نمی توانیم نظر خود را در قالب گفتار بیان کنیم، ولی می توانیم خود واقعی مان باشیم و به خاطر نظر دیگران به گونه ای ظاهر نشویم که با آن موافق نیستیم. به یاد داشته باشیم که ما در هر موقعیتی بین خود واقعی مان بودن و خود واقعی مان نبودن “انتخاب” داریم.
قابلیت اظهار نظر با باور عمیق قلبی به “حق زندگی کردن” به دست می آید. بدین معنی که من میدانم که زندگی من به کس دیگری تعلق ندارد، و من روی این کره خاکی نباید با استانداردها و انتظارات دیگران زندگی کنم. طوری زندگی کنیم که در آخر بتوانیم بگوییم: “وقتی زندگی ام در جریان بود، من آنجا بودم، “من” زندگی اش کردم!”
باید عقیده داشته باشم که نیازها و خواسته هایم مهم هستند. این باور به راحتی برای همه ما میسر نیست چرا که بسیاری از ما در کودکی این پیام را از مهم ترین افراد زندگی مان دریافت کرده ایم: “مهم نیست تو چه میخواهی، مهم این است دیگران چه می خواهند.” و حتی شاید اگر برای دفاع از حق خود صحبتی می کردیم، به خودخواهی با بی آبرویی متهم می شدیم.
با وجود اینکه توانایی نه گفتن و مخالفت با نظراتی که بر خلاف ارزشهای ما هستند در بالا بردن حرمت نفس ما بسیار تاثیرگذار است، ولی باید توجه داشته باشیم که ما باید بدانیم که چه میخواهیم و طرفدار چه ارزش هایی هستیم و بتوانیم آنها را ابراز کنیم. چرا که زندگی ما بیشتر با دانستن و ابراز ارزشهایی که ما “برای” آنها تلاش می کنیم تعریف می شود و نه موضوعاتی که مخالف آنها هستیم.
در فرهنگ ما حفظ آبرو و قابل قبول واقع شدن در جمع از ارزشهای فرهنگی است. همچنین استانداردهای متفاوتی برای افراد با جنسیت ها و سنین مختلف نیز تعریف شده است و اظهار نظر کلامی و غیر کلامی در بسیاری از اوقات برای دختران و یا کودکان و نوجوانان با محدودیت های بیشتری همراه است. در نتیجه ی این فرهنگ، بسیاری از افراد به سختی ابراز عقیده می کنند و حتی از لحاظ ظاهری و فکری نیز سعی در مورد پسند جمع واقع شدن دارند.
وقتی بتوانیم بدون اینکه خودمان را سانسور کنیم در رابطه ای صمیمانه باشیم، وقتی که یاد بگیریم که بدون قربانی کردن خودمان مهربان باشیم، وقتی با دیگران همکاری کنیم بدون اینکه به ارزشها و عقاید خود خیانت کنیم، به قابلیت اظهار نظر دست یافته ایم.

منبع: کتاب شش ستون حرمت نفس، دکتر ناتانیل براندن

نویسنده: مهسا غفاری

 

ترتیبی که مهر برای خواندن مطالب سری حرمت نفس به شما پیشنهاد می‌کند:

0-حرمت نفس
1-زندگی کردن با ذهن آگاه
2-پذیرفتن خود
3-مسئولیت پذیری
4-قابلیت اظهار نظر
5-زندگی کردن به صورت هدفمند
6-زندگی اخلاق مدار
7-عشق

مقالات پیشنهادی

بدون دیدگاه، دیدگاه خود را در زیر اضافه کنید!


افزودن دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

مقالات محبوب شما

علاقه مندی وجود ندارد.