رفتن به محتوا

Month: ژانویه 2022

کرختی (languishing) تجربه روزهای پاندمی

کرختی (languishing)؛ تجربه روزهای پاندمی

اگر این روزها انگیزه کافی برای کار کردن ندارید، تمرکز کردن برای شما سخت است و اشتیاق فراوانی برای کارهای جدید ندارید، اصلا تنها نیستید. افراد زیادی در این مقطع از پاندمی حالت مشابهی را که به آن کرختی (Languishing)
شرم تن انگاره و چاقی هراسی

شرم تن انگاره و چاقی هراسی

آخرین باری که در آینه نگاه کردید و بازتاب خود را تحسین کردید کی بوده است؟ ما در تلویزیون، مجلات و در سراسر رسانه های اجتماعی با تصاویر بدن های بی نقص بمباران شده ایم غافل از اینکه شرمی که
حس افسردگی بعد از موفقیت

حس افسردگی بعد از موفقیت (سندرم موفقیت)

“شما میتوانید به جای خواندن متن زیر، به پادکست آن با صدای خانم مینا دیده ور در انتهای صفحه، گوش دهید.” “زمانی که مدرک لیسانس گرفتم تا چند هفته حس خالی بودن و سردرگمی می کردم، به جای اینکه خوشحال
احساس_گناه_بازماندگان

مهاجرت و احساس گناه

برای بسیاری از مهاجرین تجربه برخورداری از مزایای زندگی در کشوری توسعه یافته مثل کانادا ممکن است با احساس گناه همراه باشد. برای مثال در شرایط پاندمی کنونی، دریافت موثرترین واکسن های کرونا در کانادا ممکن است برای یک مهاجر
هنر ترک کردن شرایط سخت (The Art of Quitting) - قسمت دوم

هنر ترک کردن شرایط سخت (The Art of Quitting) – قسمت دوم

با توجه به آنچه در پست قبلی در مورد هنر ترک کردن شرایط سخت گفته شد ، در این پست قصد داریم با ارائه دو مثال از افراد در شرایط متفاوت و دشوار، به درک هر چه بهتر این مفهوم
هنر ترک کردن شرایط سخت The Art of Quitting

هنر ترک کردن شرایط سخت (The Art of Quitting) – قسمت اول

ترک کردن شرایطی که افراد در آن رنج مداومی را تحمل می کنند، هیچ گاه برای انسان آسان نبوده است. بعضی مواقع زمان خروج از این شرایط برای فرد واضح است ولی در بیشتر مواقع، فرد نمی تواند تصمیم به
مهارت حل مسئله

مهارت حل مسئله

همه ما هر روز با مسائل ساده تا پیچیده ای مشابه موارد زیر درگیر هستیم: – چطور از پس این امتحان سخت بر بیایم؟ – چگونه شغل بهتری پیدا کنم؟ – چگونه پروژه ام را سر وقت تمام کنم؟ موضوع
مهارت تصمیم گیری

مهارت تصمیم گیری

تصمیم گیری یکی از مهم ترین مهارت های زندگی است. تصمیم گیری های درست، در ساخت یک آینده مثبت نقش مهمی دارند و تصمیم گیری های اشتباه ممکن است بر جنبه های مختلف زندگی و گاه سرنوشت فرد تأثیر منفی
شناسایی تله های ذهنی

شناسایی تله های ذهنی

یکی از منابع درونی قدرتمند در تولید استرس، زاویه دید و نوع نگرش ما نسبت به مسائل و رویدادهای بیرونی است. فرض کنید همه ما دنیا را از پشت یک عینک نگاه می کنیم. عینکی که شفاف و روشن نیست
آیا تله‌های ذهنی تان را می شناسید؟

آیا تله‌های ذهنی تان را می شناسید؟

آیا تا به حال به افکار درون سرتان توجه کرده اید؟ تا به حال از خودتان پرسیده اید که من در مورد مسائل چگونه فکر می کنم؟ آیا اینگونه فکر کردن، به شما کمک کرده یا برعکس باعث استرس، اضطراب
نکات طلایی در مدیریت استرس

نکات طلایی در مدیریت استرس

این روزها استرس به بخشی جدایی ناپذیر در زندگی هر کدام از ما تبدیل شده است. از چالش های جزئی مثل سر رفتن سوپ روی اجاق گاز وقتی برای خوردن ناهار و بیرون رفتن از خانه عجله دارید یا وقتی
تکنیک های موثر در کاهش استرس

تکنیک های موثر در کاهش استرس

“شما میتوانید به جای خواندن متن زیر، به پادکست آن با صدای خانم غریب دوست در انتهای صفحه، گوش دهید.” در این پادکست قصد دارم سه تکنیک ساده اما موثر در کاهش استرس را به شما آموزش دهم. برای پی