رفتن به محتوا

Month: مارس 2022

درباره سلامت روان

درباره سلامت روان

طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی، سلامت روان ”وضعیت بهزیستی است که در آن فرد توانایی های خود را درک می‌کند؛ می تواند با فشار های عادی زندگی مقابله کند؛ می‌تواند به طور مثمر ثمر عمل کند و قادر به کمک
SAFE

اصول خود مراقبتی روزانه (SAFE)

SAFE علامت اختصاری “خود مراقبتی روزانه” هست. این خود مراقبتی ها روتینی از فعالیت هایی است که می تواند به سلامت روان ما در شرایط دشوار و پر استرس کمک کند. اما  SAFE چیست؟ S مخفف Social اشاره به اهمیت
چالش های روانشناختی بزرگسالان مسن

چالش های روانشناختی بزرگسالان مسن

جاناتان سویفت در «سفرهای گالیور» با عصبانیت اظهار داشت که «هر انسانی آرزوی طولانی زندگی کردن دارد، اما هیچ انسانی نمی خواهد پیر شود». سالمندی مرحله ای از چرخه ی زندگی است که مسائل رشدی خاص خود را دارد و
مشکلات رایج جنسی بین زوجین

مشکلات رایج جنسی بین زوجین

بسیاری از زوجین ممکن است در دوره ای از زندگی مشترکشان در رابطه جنسی خود دچار مشکل شوند. به مشکلات در رابطه جنسی که مانع از تمایل داشتن یا لذت بردن از فعالیت جنسی می شود، اختلال عملکرد جنسی گفته
مسائل دوره نوجوانی

مسائل دوره نوجوانی

نوجوانی، مرحله ای گذرا میان کودکی و جوانی است و از مراحل بسیار مهم تحوّل شخصیت به شمار می رود. نوجوانی به دو دوره ی آغازین (۱۰ تا ۱۳ سالگی) و میانه (۱۴ تا ۱۷ سالگی) تقسیم می شود. این
اضطراب

اضطراب

همه ما اضطراب را تجربه می‌کنیم ولی معمولاً کوتاه مدت و محدود می باشد و زندگی ما را تحت تاثیر قرار نمی دهد. وقتی نشانه های رفتاری، فیزیکی و ذهنی اضطراب مستمر و شدید باشد تا جایی که توانایی فرد
افسردگی

افسردگی

اختلال افسردگی اساسی یک اختلال شایع در خلق می باشد که بیشتر از احساس عدم شادی است. افراد دچار افسردگی غالباً برای مدت طولانی احساس غم، افسردگی، عصبانیت و پوچی می‌کنند. افسردگی می تواند خواب و اشتها را تحت تاثیر
اعتیاد

اعتیاد

اعتیاد حالتی است که در آن شخص به علت روانی یا مصرف مواد شیمیایی یا طبیعی دچار ضعف اراده در کنترل تکرار اعمال خود می‌شود. هرچند ضعف اراده در خود بیماری نیست ولی به علت عوارضی که بر دستگاه عصبی
خشونت و آزار جنسی

خشونت و آزار جنسی

آزار جنسی هرگونه عمل جنسی و یا هرعملی را شامل می شود که جنبه های جنسی فرد را مورد نشانه قرار داده و یا هویت جنسی فرد را مورد هدف قرار داده است. آزار جنسی می تواند به صورت جسمی
خشونت خانگی

خشونت خانگی

خشونت خانگی، الگویی از رفتارهای زورگویانه است که فرد از طریق روش های مختلف آن، به کنترل شریک زندگی می پردازد. این روش ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:‌ خشونت فیزیکی و یا تهدید به خشونت فیزیکی خشونت عاطفی
پنج زبان عشق

پنج زبان عشق

“شما میتوانید به جای خواندن متن زیر، به پادکست آن با صدای خانم اسرا میلانی در انتهای صفحه، گوش دهید.” یکی از پایه ای ترین نیازهای انسان در روابط بین فردی میل به دوست داشتن و دوست داشته شدن هست.
راهکارهای مقابله با پدیده ی چراغ گاز (Gaslighting)

راهکارهای مقابله با پدیده ی چراغ گاز (Gaslighting)

در پست قبل از پدیده چراغ گاز(Gaslighting) به عنوان یک تکنیک کنترل که در آن فردی که به ما آزار رسانده است، رفتار خود را اشتباه نمی داند، مسئولیت آن را نمی پذیرد، و یا رنج ما را زیر سوال